Cinco Días Entrenando, Un Día de Descanso, Asincrónico
5 Días de Entrenamiento Semanales
Para Nivel de Entrenamiento
Intermedios
Cuerpo Completo, Dos Días
2 Días de Entrenamiento Semanales
Para Nivel de Entrenamiento
Principiantes
Cuerpo Completo, Tres Días
3 Días de Entrenamiento Semanales
Para Nivel de Entrenamiento
Principiantes
Superior Inferior, 4 Días
4 Días de Entrenamiento Semanales
Para Nivel de Entrenamiento
Intermedios